游泳群课代表李李的各种分解配合打卡。李李这一年多进步特别大。 游泳群课代表李李的各种分解配合打卡。李李这一年多进步特别大。之前也是拖走拽胳膊肘子打小腿，经过无数正确的分解训练的是方法比努力更重要，动作变得正确了很多。躯干的海豚波浪发力是最基本的基本功。如果这些掌握不了，不能够海豚浪发力不能够正确的鞭腿，那么后面其他的分解你都练不了。现在伸肩转肩这个训练还有一些问题，手臂向前伸肩转肩的时候对侧的肩要转出水面之上，这个还要去训练。仰泳的转髋鞭腿进步是最大的。后面我也做了正确的示范，你们都要向课代表学习找到自己的问题，用心去改正。@Li

畅游游泳专用去氯洗发水沐浴露二合一【拍2瓶发3瓶】成人儿 童通用

35

3件

87

#杜克和一哥 #杜克环游世界#孟加拉的故事 #交换世界计划

2025-10-09 21:42:35

28

0

三个魔发匠洗发水控油蓬松去屑止痒除螨柔顺玻尿酸洗头膏露男女#好物推荐🔥

2025-10-09 21:42:35

0

0

你知道站在巅峰的"网红",一月的收入有多少吗？ #唐艺大舞台#女团#舞台无处不在#唐艺#音乐现场

2025-10-09 21:42:35

38

0

用看动画的方式让孩子理解《木兰诗》唧唧复唧唧，木兰当户织。 诗词经典唯美古诗词 #语文 #文言文 #启蒙早教 #磨耳朵

2025-10-09 21:42:35

5

0

#我可真会买 降温了！这款润唇膏真的好适合秋冬天啊！好滋润啊！#润唇膏 #我捡到宝了 #学生党好物推荐

2025-10-09 21:42:35

22

2

#黄子韬 玻色因香水护手霜补水滋润保湿秋冬清爽防裂不油腻嫩肤 #护手霜 #香水护手霜 #秋冬保湿霜 #嫩肤霜

2025-10-09 21:42:35

0

0

vetes/维特丝多肽洗发水角蛋白控油蓬松香鱼子酱修护毛躁干枯防断#洗发水 #洗发水推荐 #维特丝洗发水 #控油蓬松洗发水 #毛躁干枯洗发水

2025-10-09 21:42:35

12

0

2025-10-09 21:42:35

0

0

#好物推荐🔥 母婴级别爆炸盐，家庭必备清洁好物就是好用，原装试用，不好用，带运费险退！#爆炸盐 #清洁妙招 #大叔家有4条龙 #种草

2025-10-09 21:42:35

5

1

终于等到活力二八的内衣洗衣液了，添加了山茶花精油，弱酸亲肤，清洗的同时还能保养内衣。

2025-10-09 21:42:35

1

0