负重沙袋训练教程来啦！ 如果你每天跟练4组，不出2周你的肩颈线条、手臂拜拜肉会出现明显变化！#瘦手臂拜拜肉 #沙袋 #居家锻炼 #负重沙袋 #开肩美背

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举沙袋一星期，手细了，背薄了，体态都好了#沙袋 #居家锻炼 #瘦手臂 #两个动作教你改善圆肩驼背#健身干货

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