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2025-11-09 07:14:50

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2025-10-04 00:05:00

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2025-10-08 17:42:00

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2025-09-29 08:13:00

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游泳群课代表李李的各种分解配合打卡。李李这一年多进步特别大。 游泳群课代表李李的各种分解配合打卡。李李这一年多进步特别大。之前也是拖走拽胳膊肘子打小腿，经过无数正确的分解训练的是方法比努力更重要，动作变得正确了很多。躯干的海豚波浪发力是最基本的基本功。如果这些掌握不了，不能够海豚浪发力不能够正确的鞭腿，那么后面其他的分解你都练不了。现在伸肩转肩这个训练还有一些问题，手臂向前伸肩转肩的时候对侧的肩要转出水面之上，这个还要去训练。仰泳的转髋鞭腿进步是最大的。后面我也做了正确的示范，你们都要向课代表学习找到自己的问题，用心去改正。@Li

2025-09-29 08:13:00

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依兰香和护发喷雾结合在一起，真的不用我多说了#护发喷雾 #依兰香 #nebe护发喷雾

2025-09-29 08:13:00

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我发现了一个好东西，不管你们家里任何衣物会发黄发黑洗不干净或者油渍污渍都能用他洗的干干净净#内容太过真实 #vlog日常

2025-09-29 08:13:00

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