我的普拉提教练告诉我:高段位女生都在盆底肌锻炼,每天10分钟锻炼盆底肌#盆底肌修复#产后宝妈#产后恢复身材
发布时间:2025-10-12 10:07:38
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生完宝宝小花园,干漏松,一定要去试试这个瑜伽小球,20-60都可以练,每天坚持这个动作15分钟,腰细了,臀翘了,盆底肌紧致了,适合所有宝妈, #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼
2025-11-03 11:52:51
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42岁胖叔挑战全马破4!冬训第四天。今日跑休日,篮球运动45分钟。每天进步一点点!加油!奥力给!#马拉松 #冬训 #跑步 #暖系跑 #抖音生活观察计划
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