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#湛江#雷州#雷州方言

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游泳群课代表李李的各种分解配合打卡。李李这一年多进步特别大。 游泳群课代表李李的各种分解配合打卡。李李这一年多进步特别大。之前也是拖走拽胳膊肘子打小腿，经过无数正确的分解训练的是方法比努力更重要，动作变得正确了很多。躯干的海豚波浪发力是最基本的基本功。如果这些掌握不了，不能够海豚浪发力不能够正确的鞭腿，那么后面其他的分解你都练不了。现在伸肩转肩这个训练还有一些问题，手臂向前伸肩转肩的时候对侧的肩要转出水面之上，这个还要去训练。仰泳的转髋鞭腿进步是最大的。后面我也做了正确的示范，你们都要向课代表学习找到自己的问题，用心去改正。@Li

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天呐～用了30多年卫生巾，头一次用到这种卫生巾，独立包装卫生巾和私护湿巾组合在一的！商家你也太懂我们女生了！#软风研究社 #软风研究社卫生巾 #姨妈巾 #女生必备 #好物推荐🔥

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家里的不锈钢水池用久了就会油腻腻，有黑印划痕，还有水垢，可以用金刚砂海绵擦搭配不锈钢清洁膏刷，去除划痕黑印！刷完以后冲洗一下，再用吸水毛巾擦干水份，水池就光亮如新了 #清洁水槽

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