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庆书百货铺

2025-10-10 11:08:10

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婷杰居家健身

2025-10-10 09:23:15

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毛毛爱购物🛍

2025-10-10 08:39:00

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阿果日记

2025-10-10 08:15:55

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2025-10-10 07:17:48

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@小小鱼儿

2025-10-09 23:03:36

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游泳群课代表李李的各种分解配合打卡。李李这一年多进步特别大。 游泳群课代表李李的各种分解配合打卡。李李这一年多进步特别大。之前也是拖走拽胳膊肘子打小腿，经过无数正确的分解训练的是方法比努力更重要，动作变得正确了很多。躯干的海豚波浪发力是最基本的基本功。如果这些掌握不了，不能够海豚浪发力不能够正确的鞭腿，那么后面其他的分解你都练不了。现在伸肩转肩这个训练还有一些问题，手臂向前伸肩转肩的时候对侧的肩要转出水面之上，这个还要去训练。仰泳的转髋鞭腿进步是最大的。后面我也做了正确的示范，你们都要向课代表学习找到自己的问题，用心去改正。@Li

李捷爱游泳分享健康

2025-10-09 21:42:35

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小航儿

2025-10-09 20:00:02

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2025-10-09 19:07:44

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高姐（五元快剪）

2025-10-09 19:07:06

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